Avantages du fitness

Fitness est une excellente façon de rester en bonne santé. L'exercice sur une base régulière a d'innombrables avantages pour le corps et l'esprit. Une étude réalisée sur 25 000 bénévoles a montré que l'exercice physique est plus important pour la santé que la perte de poids. Les personnes en surpoids qui sont en forme ont moins de chances de développer des problèmes cardiaques, le diabète ou l'ostéoporose. Qui peut pratiquer la forme physique? Est-fitness pour vous? Les bonnes nouvelles sont que n'importe qui, indépendamment de l'âge, peut bénéficier de la forme physique. Les exercices de fitness vont du développement de la souplesse, à l'édification de la force et à la perte de kilos supplémentaires.

Avantages à court terme de la forme physique

Un cœur plus sain

fitness rend la pompe cardiaque plus rapide et il contribue à développer et renforcer le muscle du cœur.

Muscles et OS plus forts

• exercices de fitness qui travaillent les muscles, tels que le levage de poids, de développer les muscles et augmenter la densité osseuse. Cela se traduit par un corps plus résistant aux fractures et aux blessures. Les personnes de plus de 40, qui ont des risques plus élevés de développer l'ostéoporose et l'arthrite, peuvent maintenir un corps plus jeune pour un temps plus long par la forme physique.
• perdre du poids-fitness brûle les calories et réduit la graisse corporelle. Si vous faites de l'exercice sur une base régulière, le corps ne sera pas seulement brûler des calories pendant que vous êtes à la salle de gym, mais il sera également brûler des calories pendant que vous êtes au repos. Si vous combinez la forme physique avec une alimentation saine, vous aurez une forme et un grand corps de regard.
• réduire le stress-vous avez d'innombrables facteurs de stress dans votre vie, et le stress est très dangereux pour votre santé et il peut vous donner un état général de crankiness et d'anxiété. L'exercice soulage le stress et déclenche la sécrétion d'endorphines dans le corps. Endorphines, également appelé "l'hormone du bonheur " créer un état de relaxation. Il ya quelque chose appelé "un coureur de haut ". Cela signifie fondamentalement que les gens se sentent plus heureux après l'exercice. 
• un sommeil plus réparateur et des problèmes de santé causent parfois l'insomnie et d'autres troubles du sommeil. Fitness vous donnera un sommeil profond et réparateur, ce qui est important pour le corps pour être en mesure de récupérer et de fonctionner normalement.

Capacité accrue de se concentrer

la recherche démontre que les gens qui font de l'exercice pensent plus rapidement et plus clairement. Fitness ne fait pas seulement des merveilles pour le corps, mais il bénéficie également de l'esprit, grâce à l'amélioration de la circulation dans le cerveau et enlever le stress qui parfois obscurcit notre jugement.

Avantages à long terme de la condition physique

Réduction de la pression artérielle

l'hypertension artérielle peut entraîner des AVC et des crises cardiaques. Les problèmes cardiaques sont la principale cause de décès dans le monde. Fitness signifie un cœur plus fort, qui pompe le sang plus efficacement à travers le corps et la force mis sur les artères diminue. L'exercice régulier est l'une des méthodes sans drogue pour traiter l'hypertension.

Réduction des problèmes coronariens

les personnes vivant une vie sédentaire ont deux fois plus de chances de développer des problèmes coronaires que ceux qui exercent.

Taux de cholestérol réduit

les personnes ayant un taux de cholestérol élevé ont des chances plus élevées de développer des problèmes cardiovasculaires. Fitness aide à réduire le taux de cholestérol en brûlant la graisse dans le corps. Des études montrent que les personnes ayant un taux de cholestérol élevé qui font l'exercice d'une partie de leur routine quotidienne de réduire leurs chances de développer des problèmes cardiaques dans la moitié.

Amélioration de la posture

fitness aide à maintenir une ossature solide avec une posture saine. Il aide avec des problèmes de dos et maux de dos, qui sont souvent associés à une vie sédentaire.

Réduction du risque de développer le diabète

l'activité physique diminue le risque de développer le diabète de type 2 par l'effet qu'il a sur les niveaux d'insuline, en abaissant le niveau de sucre dans le corps et bien que le maintien d'un corps en forme.

Les gens commencent à comprendre de plus en plus l'importance d'inclure l'activité physique dans leur routine quotidienne. Si vous voulez avoir la routine de conditionnement physique adaptée pour vous, les entreprises de conditionnement physique offrent une formation personnelle. Vous pouvez régulièrement aller à la salle de gym ou vous pouvez aller à un camp de fitness boot, pour vous pousser plus fort et vraiment travailler votre corps. Vous pouvez pratiquer le fitness seul, avec vos amis ou vos collègues de travail. Il ya beaucoup d'entités corporatives qui travaillent avec les entreprises de conditionnement physique pour permettre à leurs employés à l'exercice au lieu de travail, parce que la condition physique augmente la productivité du travail. Assurez-vous d'exercer pendant 30 minutes au moins deux ou trois fois par semaine, ou même tous les jours si possible, pour obtenir tous les avantages merveilleux de remise en forme.